Сущность сонной диеты основывается на научных данных, которые подтверждают связь между полнотой и недостатком сна. Основное в этом методе – это нормальный полноценный отдых. А, чтобы отдых был полноценным необходимо соблюдать все представленные золотые правила: в своей спальне нужно лишь спать, а не смотреть телевизор, есть или работать; полностью отказаться от алкоголя, кофе, никотина; научиться полностью, справляться со стрессами; побольше прогуливаться на свежем воздухе; каждый день хотя бы по пол часика заниматься гимнастикой. И естественно, тщательно додерживаться разработанного на три недельки плана питания.
Меню сонной диеты: супы, молочные, обезжиренные продукты, фрукты, и, конечно же, свеженькие овощи.
Если Вы считаете себя дисциплинированным человеком, то соблюдение сонной диеты не вызовет у Вас никаких проблем. Никогда не следует отклоняться от составленного плана питания. К тому е все блюда следует готовить, лишь соблюдая все инструкции. Рецепты блюд, довольно простенькие, где ингредиентом не так уж и много.
Диета считается эффективной. Не смущайтесь низкими темпами похудения. Так как это лишь является свидетельством того, что Вы теряете жир, а не мышечную массу и воду.
Сонная диета считается полезной для Вашего здоровья. Ведь хороший сон, отказ от алкоголя и сигарет, до сих пор не навредил ни одному человеку.
Помимо этого, сонная диета подходит тем людям, которые любят поспать или же, страдают бессонницей. Изысканным гурманам такая диета вообще не понравится, так как блюда такого меню довольно полезные, но не вкусные. К примеру, сваренная брюссельская капуста или овощной суп-пюре.