Витаминно-белковая диета

Если вы хотите быстро привести фигуру в порядок и при этом не навредить здоровью, то несложная диета вам подойдет. Такая диета легко переноситься организмом и не вызывает чувство голода. 

Можно за 10 дней сбросить до 5 кг! Есть надо только белковую и витаминную пищу. Углеводы и жиры исключить совсем. 

Белковая пища: яйца, нежирное мясо, рыба, птица (все в вареном виде), обезжиренный творог, нежирные сорта сыра. 

Витаминная пища: фрукты, сырые и вареные овощи (кроме картофеля). Исключить из рациона слишком сладкие фрукты, такие как, бананы, виноград, абрикосы и хурму. 

Белковая и витаминная пища принимается по отдельности. Смело можно пить воду, минералку без газа, чай без сахара, травяные отвары. 

Исключить: сладкую газировку, соки, соусы (в том числе и майонез), приправы. Соль уменьшить или исключить совсем. Самое главное принимать пищу надо каждые 2,5 часа. 

Приблизительное меню на один день: 

8.00: 2 вареных яйца

10.30: 1 грейпфрут

13.00: 200г вареного нежирного мяса

15.30: 2 яблока

18.00: 200г отварной или запеченной рыбы

20.30: 1 апельсин