Летняя диета

Побродив по просторам интернета, открыла для себя замечательный сайт. И продолжаю Вас знакомить с информацией, которую оттуда почерпнула.

Диета летняя разработана диетологами специально для лета, содержит 1200 ккл.

Диета относится к разряду малокалорийных диет.

Соответственно диету можно использовать как долговременную диету для похудения, так и для разгрузки организма.

Очень сбалансированный рацион питания не навредит вашему организму.

Утром:

5 любых фруктов

Обед:

Четверть курицы (или: 2 кусочка куриной грудинки, рыба, тунец в воде + яйцо, упаковка творога (250мл) + яйцо)

Овощи без ограничения (приготовленные любыми способами)

Полдник: 

2 фрукта или кусочек диетического хлеба с медом или повидлом

Ужин:

2 ст. риса или макарон (или 2 картофелины)

Горячие и холодные салаты и супы без ограничения (приготовленные с вашими любимыми специями и способами).

*Можно поменять местами ужин и обед.

*Перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 2 часов.

Источник:

http://bigworldclub.com/diet_leto.html